°­´ç
´ëµ¿ÇÐ´ç °­ÀÇ °ø°£
¤ýÀÛ¼ºÀÚ ÀåÁö¿ë
¤ýÀÛ¼ºÀÏ °³±¹631(2022)³â 12¿ù 4ÀÏ (ÀÏ) 17:50  [À¯½Ã(ë·ãÁ)]
¤ý¹®¼­ºÐ·ù °­´ç
¤ýÃßõ: 0  ¤ý¿­¶÷: 52      
[°­ÀÇ] Á¦326°­ : Ưº° ±â³»½Ä ¿­Àü
´ëµ¿Çдç ÇØ¿Ü¿©Çà °­ÀÇ Á¦191°­

Ưº° ±â³»½Ä ¿­Àü


±â³»½ÄÀÌ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î Á¦°øµÇÁö ¾Ê´Â´Ù?
°ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. ¸î¸î »ç·Ê¿¡¼­´Â ¸ÂÃãÇü ±â³»½ÄÀÌ ¿©·¯ºÐÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀ» ÂùÂùÈ÷ »ìÆ캾½Ã´Ù.

==============================
Ưº° ±â³»½ÄÀº ¿Ö ÀÖ³ª?

Ưº° ±â³»½ÄÀº Á¾±³ µî ½Å³ä ¹®Á¦¿Í ½ÄÀÌ ¹®Á¦µîÀ¸·Î ÀϹÝÀûÀÎ ±â³»½ÄÀ» ½Ä»çÇϱ⠾î·Á¿î °æ¿ì, ƯÁ¤ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ »ç¿ëÇϱ⸦ ¿øÇÏ´Â ¿©ÇàÀÚ, ¾î¸°ÀÌ ¿©ÇàÀÚ¸¦ À§ÇØ ÁغñÇÏ´Â ±â³»½ÄÀÔ´Ï´Ù.

»ç½Ç ÀÌ·± ±â³»½ÄÀ» ¸¸µå´Â ÀÌÀ¯´Â À½½Ä ¹®Á¦·Î ½Î¿ì´Â °Í º¸´Ù ÀÌ·±°ÍÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ ½Î°Ô ¸ÔÈ÷´Â Àü·«À̱⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

Á¾±³Àû ÀÌÀ¯·Î Á¦°øµÇ´Â Ưº° ±â³»½Ä

À̽½¶÷±³½Ä - À̽½¶÷±³ À²¹ý¿¡ µû¶ó ÁغñµÇ´Â ±â³»½ÄÀ¸·Î À̽½¶÷ À²¹ý¿¡ µû¶ó ±ÝÁöµÇ´Â À½½Ä °è¿­ÀÎ µÅÁö°í±â, ¼ú °è¿­°ú Ç϶÷À¸·Î ±ÔÁ¤µÈ À½½ÄÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Âü°í·Î À̽½¶÷±³¿¡¼­´Â °Ô, ¿À¡¾î µî À²¹ý¿¡ ÀÇÇÏ¿© Ç϶÷À¸·Î ±ÔÁ¤µÈ À½½Äµµ ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Áßµ¿±Ç Ç×°ø»ç¿¡¼­´Â À̽½¶÷±³½ÄÀÌ ±âº» ±â³»½ÄÀÇ ±âÃÊÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Áßµ¿±Ç Ç×°ø»ç¿¡¼­ ¾ç°í±â°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. À̽½¶÷±³ À²¹ý¿¡¼­´Â ¾ç°í±â´Â Çã¿ëµÈ´Ù°í Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÈùµÎ±³½Ä - ÈùµÎ±³¿¡¼­´Â ¼è°í±â¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù´Â À²¹ýÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼è°í±â³ª ¼Û¾ÆÁö µî ¼Ò °è¿­ À°·ù¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

À¯´ë±³½Ä (Àϸí ÄÚ¼Å) - À¯´ë±³µµ ³ª¸§´ë·ÎÀÇ À½½Ä °ü·Ã À²¹ýÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ±¸¾à¼º¼­ÀÇ ·¹À§±â¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â °ÍÀ» ±Ù°Å·Î »ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̽½¶÷±³½Ä°ú »ó´çÈ÷ ºñ½ÁÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Â÷ÀÌÁ¡Àº ƯÀ¯ÀÇ Á¾±³Àû ÀǽÄÀ» Ä¡·¯¾ß ÇÏ´Â ±ÔÁ¤ÀÌ À־ ½ÄÀü °úÁ¤ÀÌ ´ë´ÜÈ÷ º¹ÀâÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À¯´ë±³½ÄÀº ¸ÀÀÌ ¾ø±â·Î À¯¸íÇؼ­ ÀϺη¯ ¸Ô´Â ¿©ÇàÀÚ´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. µ¶½ÇÇÑ À¯´ëÀÎ ÀÌ¿Ü¿¡´Â Àß ÁÖ¹®ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±â³»½Ä

¿äÁòÀº ä½Ä ¿­Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ùº¸´Ï, ä½Ä ¿­Ç³¿¡ µû¸¥ ±â³»½Äµµ Á¦°øµË´Ï´Ù. ½Â·Á µî ºÒÀÚ ¿©ÇàÀÚµµ ÀÌ·± ½Ä»ç¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.

¸ðµç Á¦Ç°¿¡´Â »ý¼±°ú °¡±Ý·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ À°·ù´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¼­¾ç½Ä - µ¿¹°¼ºÁö¹æ°ú Á©¶óƾÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ °è¶õ°ú À¯Á¦Ç°Àº Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.
ºñ°Ç½Ä(¾ö°ÝÇÑ ¼­¾çä½Ä) - ¿ÏÀüÈ÷ ä½ÄÀÔ´Ï´Ù. µ¿¹°¼ºÁö¹æ°ú Á©¶óƾ, °è¶õ, À¯Á¦Ç° ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ºñ°Ç ¼ºÇâÀÇ ¿©ÇàÀÚµéÀº ÀÌ°ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
Àεµ½Ä - °è¶õÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ À¯Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¾ö°ÝÇÑ Àεµ½Ä - µ¿¹°¼º ½ÄÇ° ÀÏü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­°°Àº »Ñ¸® ä¼Òµµ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
µ¿¾ç½Ä - ¾ö°ÝÇÑ Àεµ½Ä°ú ´Þ¸® ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­ µî »Ñ¸® ä¼Òµµ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â Àεµ½Ä°ú °°½À´Ï´Ù.
»ý¾ßä½Ä - Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ À½·á, º¸Á¸·á, ÷°¡¹° ±×·± °ÍµîÀ» ´Ù Á¦¿ÜÇÏ°í ¼ø¼öÇÑ »ý¾ßä¿Í »ý°úÀÏÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.

¾Æµ¿½Ä

¾Æµ¿¿¡°Ô´Â ¾Æµ¿ Àü¿ë ½Ä»ç°¡ Á¦°øµÇ´Âµ¥, ´ëü·Î ¸¸ 12¼¼±îÁö¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ±â³»½ÄÀÔ´Ï´Ù. 24°³¿ù±îÁö´Â ÀÌÀ¯½Ä°ú À¯¾Æ¿ë ÁÖ½º°¡ Á¦°øµÇ¸ç, 24°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ 12¼¼±îÁö´Â ¾Æµ¿ÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä °è¿­À» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸¥µéµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸ ´ë½Å ´«Ãʸ®¸¦ Á» ¹Þ´Â °Í°ú, ¾Æµ¿ Ư¼º»ó °°Àº ½Ä»ç·®À» ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾çÀÌ ÀûÀº ÆíÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ¾Æµ¿½ÄÀº ºÎ¸ðÀÇ ½Ä»çº¸´Ù ¸ÕÀú Á¦°øµÇ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.

ƯÀÌ Ã¼ÁúÀ» À§ÇÑ ±â³»½Ä

¿©±â¼­´Â ½ÄÀç·á Á¦ÇÑ ´ë½Å Ư¼º ¼ººÐ µîÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀº ¼ÒÈ­±â´É µîÀÇ Æ¯¼ö¼º ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½ÄÀÌ ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â ¿©ÇàÀÚ°¡ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀúÁö¹æ½Ä - ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ¿©ÇàÀÚ´Â °íÁö¹æ À°·ù, ³óÃà À°¼ö, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, °©°¢·ù µîÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸ðµÎ ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ °ú´Ù ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÀúÁö¹æ½ÄÀ̶ó°íµµ ºÒ¸³´Ï´Ù.

´ç´¢½Ä - ½Ä»ç·®À» Á¶Á¤Çϸç Æ÷È­Áö¹æ»ê ½Ä»ç Á¦ÇÑ ±ÔÁ¤À» °¨¾ÈÇؼ­ Á¦°øµË´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁ, ²Ü ÀÌ·± °ÍÀº »ç¿ë ±ÝÁöÀÔ´Ï´Ù.

Àú¿­·®½Ä - ½±°Ô ¸»ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â´Â ½ÄÀç·á Á¦ÇÑ ´ë½Å ¿­·® Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿­·® Á¦ÇÑÀº ´ëü·Î 1200kcalÀÔ´Ï´Ù.

ÀúÀÚ±Ø½Ä - ¼ÒÈ­±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ ¿©ÇàÀÚ¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °­ÇÑ Çâ½Å·á³ª °¡½º, Áï ¹æ±Í¸¦ À¯¹ßÇϱ⠽¬¿î À½½ÄÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëü·Î ÀúÁö¹æ À°·ù³ª Èò»ì»ý¼±ÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.

±Û·çÅÙ Á¦ÇÑ½Ä - Çѱ¹¿¡¼­´Â ã±â ¾î·ÆÁö¸¸, ±Û·çÅÙÀ̶ó´Â ¹ä, »§, ±¹¼ö¿¡ ÀÚÁÖ µé¾î°¡´Â ¼ººÐ ¼ÒÈ­¿ª·®ÀÌ ³·Àº ¿©ÇàÀڵ鿡°Ô Àû¿ëµË´Ï´Ù. ½ÄÀç·á Á¦ÇÑ ´ë½Å ±Û·çÅÙ ¼ººÐÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¼Ò°ÅÇÏ´Â ½Ä»ç·Î Æí¼ºµË´Ï´Ù.

Àú¿°½Ä - ½±°Ô ¸»ÇØ ½Ì°Ì°Ô ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿°ºÐ ¼ººÐÀ» Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.

À¯´çÁ¦ÇÑ½Ä - Çѱ¹Àε鿡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯´çºÒ³»Áõ °è¿­ ¿©ÇàÀÚµéÀ» À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. À¯Á¦Ç° °è¿­ ½ÄÇ° »ç¿ëÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿¬½Ä - ¼ÒÈ­±â Àå¾Ö°¡ Àְųª °« ¼ö¼úÇÑ ¿©ÇàÀÚ¸¦ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î, µ¥Ä¡±â³ª ²úÀ̱âµîÀ» È°¿ëÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ°í ºÎµå·´°Ô Á¶¸®Çϸç ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°Ô Æí¼ºÇÕ´Ï´Ù.

Àú´Ü¹é½Ä - ½ÅÀå, °£ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ § À½½Ä, °í±â±¹¹°, °ß°ú·ù¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

°í½ÄÀ̼¶À¯½Ä - º¯ºñ°¡ ¸¹Àº ¿©ÇàÀÚµéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ¸ç °î·ù, °úÀÏ, ä¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.

Ç»¸° Á¦ÇÑ½Ä - ÅëdzÀ̳ª ¿ä·Î °á¼® µî Ç»¸° ´ë»ç ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ¿©ÇàÀÚ°¡ ÀÌ¿ëÇϸç Ç»¸°°ú Áö¹æ ¼ººÐÀ» Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.

ƯÁ¤ ½ÄÀç·á ½ÅûÀ» À§ÇÑ Æ¯º° ±â³»½Ä

Çػ깰½Ä - Çػ깰½ÄÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ±×¸¸Å­ Çػ깰Àº ±â³»½Ä¿¡¼­ µû·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í À°°í±â °è¿­À» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Çػ깰À» ¿øÇÏ´Â ¿©ÇàÀÚ´Â ÀÌ ±â³»½ÄÀ» ½ÅûÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °£È¤ ÀϹÝÀûÀÎ ¿©ÇàÀڵ鵵 ½ÅûÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Æ佺ÄÚ º£ÁöÅ׸®¾ð (Pesco-Vegetarian) °°ÀÌ »ý¼±À» ¸Ô´Â ä½ÄÁÖÀÇÀڵ鵵 ½ÅûÇϱâ ÁÁÀº ¹æ¾ÈÀÔ´Ï´Ù.

°úÀÏ½Ä - ±â³»½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ »ý°úÀϸ¸ Á¦°øÇÏ´Â ½Ä»çÀε¥, °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±×¸¸Å­ ¹è°¡ »¡¸® ²¨Áø´Ù´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °¡±ÞÀû ´Ü°Å¸® ³ë¼± À§ÁÖÀ̰ųª ½Äµµ¶ô ¿©ÇàÀÌ ¸¹Àº ÀϺ» ¿À»çÄ«³ª ÁßÈ­¹Î±¹[´ë¸¸] ŸÀ̺£ÀÌ °°Àº Áö¿ª ¿©ÇàÀڵ鿡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

¾Ë·¹¸£±â Á¦ÇÑ½Ä - ƯÁ¤ ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ¿©ÇàÀÚ´Â ÇØ´ç ½ÄÀç·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¼³°èÇÑ Æ¯¼ö ±â³»½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚÄ© ¾Ë·¹¸£±â ¹®Á¦·Î ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ Á¶Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¶¥Äá ¾Ë·¹¸£±âÀÇ °æ¿ì ÃÖ±Ù ´ëÇÑÇ×°ø µî ÁÖ¿ä Ç×°ø»ç¿¡¼­ ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ(±× À¯¸íÇÑ '¶¥Äá ȸÇ× »ç°Ç', Áï ´ëÇÑÇ×°ø 086Æí ÀÌ·ú Áö¿¬»ç°ÇÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å² °ÍÀº ¶¥ÄáÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ¿´½À´Ï´Ù!) µî ¶¥Äá °è¿­ ½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù¸¸, Ç×°ø»ç¿¡¼­´Â »çÀü ÁÖÀÇ, °ü·Ã Á¶Ä¡ ¿ä·É ¼÷Áö µîÀ» ¿äûÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿©ÇàÀÚµéÀÌ ¹«½ÉÄÚ ¶¥Äá °è¿­ ½ÄÇ°À» ¹ÝÀÔÇÏ¿© À§Çè¿¡ ºü¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯¸é ÀÌ°Ç ¾î¶»°Ô ½ÅûÇϳª¿ä?

¿©ÇàÀÚ´Â Ç×°ø»ç¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ ÀÌ·ú 24½Ã°£ Àü±îÁö Ưº° ±â³»½ÄÀ» ÁÖ¹®ÇؾßÇϸç, Á¼®À» ÁöÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í Á¼®À» ¿Å°Ü¼­´Â ¾È µË´Ï´Ù. °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¿¡ Á¢¼ÓÇÏ¿© ½ÅûÇϰųª °í°´¼¾ÅÍ¿¡ ÀüÈ­ÇÏ¿© ½ÅûÇÏ¸é µË´Ï´Ù.

Ưº° ±â³»½ÄÀº ÀϹÝÀûÀÎ ¿©ÇàÀÚ ±â³»½Ä ¹è½Ä ÀÌÀü¿¡ Á¦°øµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ưº° ±â³»½Ä¿¡´Â ½ÅûÇÑ ¿©ÇàÀÚ À̸§ÀÌ ÀûÇôÀÖÀ¸¸ç, ½Â¹«¿øÀº ±× Á¼®¿¡ °¡¼­ ±× À̸§À» Á÷Á¢ È£ÃâÇÏ¿© Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù.

============================
¿À´ÃÀº Ưº° ±â³»½Ä¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½½Ã°£¿¡´Â °í±Þ ±â³»½ÄÀ¸·Î °¡º¸°Ú½À´Ï´Ù. ±× ºñÁî´Ï½º Ŭ·¡½º ÀÌ»óÀ¸·Î °¡º¸°Ú½À´Ï´Ù!
http://www.1392.org/bbs?laed71:554 °Ô½Ã¹° ¸µÅ© (Ŭ¸¯) °Ô½Ã¹° ÁÖ¼Ò º¹»çÇϱâ
´ä±Û : Á¦ÇÑ (Á¢¼ÓÇϽʽÿÀ) ¼­Âû(¸ÞÀÏ) ¼öÁ¤/»èÁ¦ : Á¦ÇÑ (Á¢¼ÓÇϽʽÿÀ)     À­±Û ¹Ø±Û     ¸ñ·Ï ¾²±â
[1] ±è½Ã½À
631('22)-12-09 22:57
¹®¼­ÀÛ¼ºÀÚ ÀåÁö¿ë´ÔÀÌ Ã¤ÅÃÇϽŠ±ÛÀÔ´Ï´Ù
°¡¶ô±¹¼ö ¸Ô°í ½Í¾î ±âÂ÷¸¦ ÅÀ´ø ¶§°¡ ÀÖ¾úµíÀÌ ±â³»½Ä ¸Ô±â À§ÇØ ºñÇà±â ź´Ù´Â ¼Ò¸®µµ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä. ¾ðÁ¦³ª ¸Ô´Â°Ç Áø¸®Àΰ¡ º¾´Ï´Ù.
ÀåÁö¿ë »ç½Ç ¾ö°ÝÇÑ ¹®È­·Î À¯¸íÇÑ Ã»±³µµ ¹®È­¿¡¼­µµ ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀº À¢¸¸Çؼ­´Â Á¦ÇÑÀ» µÎÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÕ´Ï´Ù. ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾ö°ÝÇÑ Ã»±³µµ ¹®È­µµ ÀýÁ¦¸¦ ¾È ÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸´Ï ¸»ÀÔ´Ï´Ù. 12/18 17:03
   
 
  ´Ù¸¥ ¾ÆÀÌÄÜ ºñ°ø°³ ¼³Á¤ »çÁ¶ ¹é°ú»çÀü ¸ÂÃã¹ý ¹®¹ý °Ë»ç±â 0
2000
ÀúÀå(ÀÔ·Â)
¹øÈ£ ºÐ·ù  ¹®¼­ Á¦¸ñ  À̸§ ÀÛ¼ºÀÏ ¿­¶÷
415 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦386°­ : ¿äÁò ÆÐÅ°Áö ¿©ÇàÀº? - ¿äÁòÀÇ ÆÐÅ°Áö ¿©Çà Æ®·»µå [1]+1 ÀåÁö¿ë 633.04.20-14:40 18
414 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦385°­ : ±ä±Þ°­ÀÇ - ´ë¸¸ ÁöÁø°ú ´ë¸¸ ¿©ÇàÀÇ »ó°ü°ü°è ÀåÁö¿ë 633.04.06-08:55 26
413 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦384°­ : ÃѼ± ƯÁý - ÇØ¿Ü ¿©Çà ¾ÕµÚ·Î ÅõÇ¥´Â ¾î¶»°Ô? ÀåÁö¿ë 633.03.31-20:54 26
412 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦383°­ : Ç×°ø¿©Çà ÀÌ·² ¶© ÀÌ·¸°Ô! ÀåÁö¿ë 633.03.26-08:07 22
411 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦382°­ : °Ç°­ÇÑ Ç×°ø¿©Çà À̾߱â ÀåÁö¿ë 633.03.16-21:13 24
410 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦381°­ : Ç×°ø¾÷°èÀÇ ESG À̾߱â ÀåÁö¿ë 633.03.13-07:14 22
409 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦380°­ : ƯÁý - ´ëÇѹα¹-Äí¹Ù ¼ö±³ [1]+1 ÀåÁö¿ë 633.02.16-22:20 48
408 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦379°­ : ¿©°´±â À̾߱â ÀåÁö¿ë 633.02.08-16:41 32
407 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦378°­ : ÈÆÀå´Ô, µµÄì¿¡ ´Ù³à¿À´Ù (11) - ÁýÀ¸·Î ÀåÁö¿ë 633.01.21-19:57 38
406 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦377°­ : ÈÆÀå´Ô, µµÄì¿¡ ´Ù³à¿À´Ù (10) [1] ÀåÁö¿ë 633.01.12-11:03 41
405 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦376°­ : ±ä±ÞÁø´Ü - ¿ì¸® ÀϺ» °¥ ¼ö Àִ°žß? ÀåÁö¿ë 633.01.06-17:28 34
404 °­´ç [°­ÀÇ] Á¦375°­ : ¼Û³âƯÁý - 2023 ÇØ¿Ü¿©Çà°è °á»ê ÀåÁö¿ë 632.12.31-07:45 28
¸ñ·Ï´ÙÀ½¾²±â 12345678910,,,35

[13927] Æò¾Èµµ Æò¾çºÎ ¼­´ç·Î 1 ´ëµ¿Çдç(ÓÞÔÒùÊÓÑ)
Copyright(c) 2000-2024 by Daedonghakdang. All Rights Reserved.